Activité Physique et Mouvement
Ici, on ne parle pas de performance, on parle de plaisir : sauter, danser, marcher ou transpirer, tant que ça te fait vibrer, t’es dans le bon move.
- Le mouvement comme outil de régulation émotionnelle : pourquoi bouger aide à digérer le stress, la colère ou l’anxiété..
- Marcher sans but : la puissance des balades "inutiles" pour la créativité et le mental.
- La proprioception : comment réveiller ton corps avec des exercices d’équilibre un peu chelous.
- La sédentarité masquée : bouger beaucoup, mais rester "assis dans sa tête".
- L’influence de la musique sur la motivation à bouger : groove, BPM et dopamine !
- Micro-mouvements de bureau : rester vivant entre deux réunions Zoom.
- L’impact du sol : pourquoi marcher pieds nus change tout (et pas qu’au yoga).
- Pourquoi on bouge mieux quand on arrête de chercher à "bien faire" : découverte.*
- Somatic movement : reconnecter le cerveau au corps sans transpirer
- Mouvement lent : pourquoi il est parfois plus puissant que le HIIT.
- Réinventer le sport : comment faire quand on déteste les salles de sport.
- Comment le mouvement améliore la prise de décision : littéralement “penser avec ses jambes”.