Santé Mentale et Bien Être Emotionnel
Ici, on fait le ménage dans la tête, on dépoussière les pensées, et on arrose le jardin intérieur — sans psy ni prise de tête, mais avec des vibes qui font du bien.
- Les pensées envahissantes : comment leur dire gentiment de se taire.- L'Auto-sabotage : pourquoi on se tire dans le pied (et comment poser le flingue)
- Apprendre à dire non : sans culpabiliser (même à Tata Monique)
- Le stress du quotidien : astuces simples pour ne pas exploser à la moindre contrariété.
- Se libérer du regard des autres : spoiler, ils ne pensent pas autant à toi..
- Les émotions : comprendre ce que tu ressens sans faire un master en psychologie.
- La culpabilité : pourquoi on l’invite trop souvent à notre table
- L'anxiété légère : ces petits trucs qui grattent le cerveau.
- Ralentir sans culpabiliser : l’art de ne rien faire utilement
- Le "kit de secours émotionnel " : comment s'en fabriquer un
- Les réseaux sociaux et le moral : débrancher pour respirer
- Apprendre à dire non : sans culpabiliser (même à Tata Monique)
- Le stress du quotidien : astuces simples pour ne pas exploser à la moindre contrariété.
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- La culpabilité : pourquoi on l’invite trop souvent à notre table
- L'anxiété légère : ces petits trucs qui grattent le cerveau.
- Ralentir sans culpabiliser : l’art de ne rien faire utilement
- Le "kit de secours émotionnel " : comment s'en fabriquer un
- Les réseaux sociaux et le moral : débrancher pour respirer
- Apprendre à se parler avec bienveillance : tu le mérites
- La comparaison toxique : quand Instagram t’invite à te dévaloriser
- Micro-joies & petits plaisirs : les super-pouvoirs sous-estimés du quotidien