Sommeil et Récupération
Parce qu’un cerveau fatigué, c’est comme un Wi-Fi qui bug : on coupe, on dort, et on relance la machine en douceur.
- Le Sommeil Réparateur : ton super pouvoir oublié.
- Les cycles circadiens : ou comment ton corps a un agenda mieux que le tien.
- Le Rituel du coucher : mets ton cerveau en veille et prépare-toi à rêver!
- La Mélatonine : l’élixir naturel pour dire bye-bye à l’insomnie.
- La Micro-sieste : 20 minutes pour revivre, sans café ni stress!
- Fatigue chronique : comment arrêter de marcher sur la corde raide de l’épuisement
- Rêves lucides comme outil de développement personnel : peut-on apprendre ou s’entraîner dans ses rêves ?
- Qualité du sommeil : comment réduire la honte ou du stress social
- Le rôle du sommeil dans la consolidation des émotions positives : pas juste des souvenirs.
- L'insomnie liée à l'hyperconnexion émotionnelle : quand le cerveau dort mal parce qu’il pense aux autres.
- Récupération non-liée au sommeil : comment méditer, flotter, respirer peut remplacer une sieste.
- Le sommeil comme acte de foi : lâcher-prise total dans un monde de contrôle.